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首页 - 课程列表 - 课程详情
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大学体育—传统功法与健康
课程类型：
选修课
发布时间：
2024-04-15 15:27:02
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
chmk004001
课程介绍
课程目录
教师团队
{1}--前言
{2}--传统功法与健康概述
[2.1]--传统功法概念
（9分钟）
[2.2]--传统功法分类
（20分钟）
[2.3]--三要素
（12分钟）
[2.4]--职业体能教学案例
（25分钟）
{3}--呼吸吐纳—六字诀
[3.1.1]--1-功法介绍
（6分钟）
[3.1.2]--2-功法基础(1)
（9分钟）
[3.2.1]--起势(1)
（6分钟）
[3.2.2]--第一式
（6分钟）
[3.2.3]--第二式
（9分钟）
[3.2.4]--第三式
（5分钟）
[3.2.5]--第四式(1)
（7分钟）
[3.2.6]--第五式(1)
（6分钟）
[3.2.7]--第六式
（7分钟）
[3.2.8]--收势(1)
（5分钟）
[3.3.1]--六字诀比赛版定
（6分钟）
[3.3.2]--六字诀习练版定
（14分钟）
[3.4.1]--身体素质1
（5分钟）
[3.4.2]--身体素质2
（6分钟）
{4}--中正端庄—八段锦
[4.1.1]--1八段锦功法介绍
（9分钟）
[4.1.2]--2八段锦基础功法
（5分钟）
[4.2.1]--预备势
（5分钟）
[4.2.2]--第一式(1)
（7分钟）
[4.2.3]--第二式(1)
（9分钟）
[4.2.4]--第三式(1)
（8分钟）
[4.2.5]--第四式
（6分钟）
[4.2.6]--第五式
（10分钟）
[4.2.7]--第六式(1)
（9分钟）
[4.2.8]--第七式
（7分钟）
[4.2.9]--第八式(1)
（5分钟）
[4.2.10]--收势(3)
（3分钟）
[4.3.1]--八段锦比赛版定
（12分钟）
[4.3.2]--八段锦习练版定
（12分钟）
[4.4.1]--身体素质3(1)
（6分钟）
[4.4.2]--身体素质4(1)
（8分钟）
{5}--循经导引—马王堆导引术
[5.1]--功法介绍
（8分钟）
[5.2.1]--第一式
（7分钟）
[5.2.2]--马王堆第二式
（6分钟）
[5.2.3]--第三式
（5分钟）
[5.2.4]--第四式(1)
（5分钟）
[5.2.5]--第五式
（4分钟）
[5.2.6]--第六式
（5分钟）
[5.2.7]--第七式
（4分钟）
[5.2.8]--第八式
（4分钟）
[5.2.9]--第九式
（4分钟）
[5.2.10]--第十式
（4分钟）
[5.2.11]--第十一式
（4分钟）
[5.2.12]--第十二式
（7分钟）
[5.3.1]--马王堆导引术完整示范
（8分钟）
[5.3.2]--马王堆导引术习练版定
（19分钟）
[5.4.1]--职业体能5
（7分钟）
[5.4.2]--身体素质6
（8分钟）
{6}--职业保健
{7}--与冠军齐练
[7.1]--八段锦个人
（6分钟）
[7.2]--五禽戏个人
（6分钟）
[7.3]--马王堆导引术
（8分钟）
[7.4]--导引养生功十二法
（8分钟）
[7.5]--太极拳(1)
（6分钟）
{8}--教学案例
[8.1]--video_20210421_193916八段锦2
（13分钟）
